Ce este artoza?
Artroza este degradarea progresivă a cartilajului dintr-o articulație și afectarea osului de sub acest cartilaj. Cartilajul este un țesut hialin, viu, fără vase de sânge și fără nervi, alunecos, cu grosimea de 2-3 mm care acoperă capetele oaselor și care ajută la mișcarea articulațiilor prin atenuarea forțelor de frecare și amortizarea șocurilor. În cazul în care cartilajul se distruge, osul se va freca direct pe os.
Din ce cauză apare artroza?
Artroza apare din pricina exercițiilor neexecutate corect, din stresul pe articulații, ridicarea inadecvată a greutăților și a obiectelor, dar și din cauza imbătrânirii. Oamenii științifici spun, că degradarea totală a cartilajului are loc în jurul vârstelor de 60/75 ani. Această vârstă însă este relativă. Artroza se poate instala mult mai devreme la femei. La fel, artroza apare cu câțiva ani mai devreme la persoanele obeze, deoarece este un stres permanent pe articulații. Încă un factor în apariția artrozei reprezintă lipsa de mișcare, concomitentă cu scăderea mobilității articulațiilor.
Unde poate să apară artoza?
Artroza poate sa afecteze orice articulție, dar este mai frecventă la articulațiile care sunt mai expuse solicitărilor, așa cum sunt articulațiile mari – ale șoldului (coxartroza) sau ale genunchilor (gonartroza). Artroza mai este întâlnită la nivelul articulațiilor mâinii și al regiunii cervicale.
Care sunt simptomele?
Ceea mai gravă problemă este, ca multă vreme artroza nu dă simptome. Mulți neglijează durerile articulare dând vina pe vreme, pe reumatism. Durerea este accentuată în timpul unui efort, și se diminuează în starea de repaus.
Ce este de făcut?
Artroza netratată poate cauza dureri permanente, pot diminua libertatea de mișcare, și din păcate se ajunge de foarte multe ori la medic. Primul lucru care trebuie făcut când apare artroza, este să se ceară sfatul medicului, care va ști în ce stadiu se află pacientul (4 stadii)). În timpul consultației, medicul va examina articulația afectată, căutând semne de sensibilitate, umflături, roșeață și flexibilitate. Pentru un diagnostic exact, este nevoie de anumite explorări imagistice și de analize de laborator.
De cele mai multe ori, artroza se combate cu mișcare. Chiar dacă la început vor apărea neplăceri și dificultăți în executarea exercițiilor, este foarte important să facem exerciții care țintesc punctul slab al articulației. Însă, exercițiile și ramura sportivă trebuiesc alese cu mare băgare de seamă, ca să amelioreze și nu să amplifice problema.
Dece ar fi antrenamentele EMS o soluție pentru artoza?
Antrenamentele cu electrostimulare activă, EMS este recomandat de foarte mulți specialiști. În doar douăzeci de minute vă antrenați întregul corp, cu siguranța că nu faceți mișcări dăunătoare articulațiilor, deoarece lucrați cu propriul corp, fără greutăți mari cu un antrenor personal, care vă corectează.
Impulsurile electrice lucrează mușchii direct în profunzime, fără să facă presiune asupra articulațiilor, ca efect creşterea masei musculare, tonifierea musculară. Prin întărirea mușchilor, tensiunea asupra articulației în timpul activităților de zi cu zi este redusă semnificativ. Acest lucru are ca rezultat mai puțină durere și disconfort în timpul mișcărilor regulate. Pe lângă antrenamentul EMS, alimentația adecvată joacă un rol vital în gestionarea artrozei. O dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta la reducerea inflamației, susține sănătatea articulațiilor și promovează bunăstarea generală. Experții noștri de la Edyspeedfitness vă pot oferi sfaturi de nutriție.
Aveți grijă de dumneavoastră, și faceți mișcare nu pentru aspectul fizic, ci pentru sănătatea dumneavoastră!
Un studiu realizatt în 2021 ne arată că: Exercițiul izometric combinat cu EMS a dus la cele mai bune îmbunătățiri generale ale funcției genunchiului și la atenuarea durerii și simptomelor pacienților cu artroză precoce a genunchiului. În plus, s-au observat niveluri reduse de citokine inflamatorii. Aceste intervenții non-farmacologice, neinvazive ar trebui luate în considerare de către specialiștii din domeniul sănătății pentru pacienții vârstnici.