Pe timp de noapte, organismul repară celule și se curăță singur. Consumul unui pahar de apă pe stomacul gol în acest interval va stimula abilitatea organismului de a elimina deșeurile prin intermediul urinei.
Ar trebuie să consumăm 0,5l de lichid/ 10 kgcorp, deci eu dacă am 60 de kg înseamnă că ar trebui să consum 3 litri de lichid.
Organismul uman este compus în mare parte din apă. Apa pentru organism este ca și uleiul pentru mașina. Apa ne ajută in decursul dietei. Nu ar trebui să așteptăm până ni se face sete, asta înseamnă că deja corpul ne trimite semnal că are lipsă. Dacă nu îți place gustul de apă poți să pui în ea lămâie, sau sub formă de ceai.
Alte beneficii:
– ne reglează temperatura
– protejează și hidratează articulațiile
– transportă oxigen și nutrienți la celule
– susține metabolizarea nutrienților
– protejează organele