Este foarte important să nu consumăm mai puțin decât BMR-ul nostru (rata metabolismului bazal este numărul de calorii de care organismul are nevoie pentru a funcționa în stare de repaus). Dacă consumăm mai puțin decât BMR-ul nostru ni se încetinește metabolismul!
Este foarte important să avem o alimentație echilibrată în nutrienți și să facem mișcare!
Trebuie să înțelegem că o alimentație sănătoasă echilibrată nu este importantă doar la cei care vor să slăbească, ci pentru SĂNĂTATEA noastră.