Activitatea fizică este, după cum bine știți, importantă pentru un organism sănătos și pentru procesul de a obține un aspect fizic armonios. Mușchii sunt singurii “consumatori” importanți de energie, cu condiția să fie folosiți permanent. Dacă nu ne folosim de ei, corpul nostru îl descompune (atrofie musculară).
Cu cât masa musculară este mai mare, cu atât și arderile devin mai crescute! Mușchii ne ajută să ardem caloriile chiar și când dormim 24 de ore pe zi, el fiind hrănit! După un efort fizic corpul nostru încearcă cât mai repede să recupereze mușchiul și să îl pregătească pentru un nou „șoc”, antrenament.
O dietă ineficientă și rapidă este foarte periculoasă deoarece aceasta poate duce la pierderea masei musculare, ceea ce automat scade procesul de ardere.
Mușchii sunt activi fiind alimentați de sânge! Făcând mișcare se construiesc și se activează vasele de sânge spre grăsime, care este transportată către mușchi unde este arsă de către aceștia! Însă procesul este unul lent, nu poate avea loc de pe o zi pe alta, așa cum nici formarea acestor rezerve de grăsime nu a avut loc de pe o zi pe alta. Aveți răbdare și efectuați orice tip de mișcare regulat și să nu uitați în combinație cu o alimentație adecvată obiectivelor voastre.