Stimulează și normalizează tranzitul intestinal și încetinesc absorbția zahărului în sânge. Constituie un pansament al mucoasei intestinale:
- o sursă excelentă de acizi grași esențiali omega 3 și omega 6
- bogat în minerale: crom, magneziu, potasiu și zinc
- vitamine: complexul B și vitamina C
Beneficii:
- ajută la slăbit
- reduc pofta de mâncare
- imbunătațesc digestia
- ajută la detoxifierea organismului
- ajută la reducerea nivelului de glicemie
- scade nivelul colesterolului
- ajută la prevenirea cancerului de colon
Recomandarea zilnică este de o lingură cu 30 de minute înainte de masă, împreună cu un pahar de apă (300ml, sau poți să pui in iaurt, smoothie). Trebuie băut imediat ce l-ai amestecat cu lichidul, pentru ca gelul rezultat din combinație să se formeze în stomac, și nu în paharul pe care îl bei. Tărâțele psyllium își vor mări volumul în stomac, dând senzația de sățietate și astfel nu vei mai fi tentat să consumi alimente în exces. S-a descoperit că ele conțin de 14 ori mai multe fibre solubile decât ovăzul.
Este recomandabil să se ajungă la dozajul corect treptat, pentru a evita efectele secundare, dacă nu ești obișnuit cu consum de fibre.
!!!!!!Tărâțele de psyllium în cosmetică: o linguriță de tărâțe la o lingură de apă călduță sau o lingură de ulei de cocos, lasă câteva minute să se transforme în gel și aplică pe fața curată. Păstrează masca timp de 20 de minute pe față, după care clătește cu apă multă.