Ingrediente:
- 1 lingură semințe de chia hidratat peste noapte în 1 dl apă
- 2 pumni de spanac
- o banană
- apă dacă vrei mai fluidă
Banană: Conține cantități mari de antioxidanți minerale și vitamin, potasiu, pectine, magneziu, vitamina C.
Spanac: Bogat în antioxidanți, fier, vitamina A, K, C
Chia: o sursă excelentă de fibre, sunt bogate în proteine, acizi grași esențiali Omega-3 şi Omega-6, antioxidanți, aminoacizi, vitamine și minerale.
O porție:
177 kcal: 32,5g Carbohidrați, 6g Proteine și 3,5g Grăsimi