Semințele și nucile crude
Sunt surse extraordinare de grăsimi bune, care ne ajută să ne menținem inima și creierul sănătoase. Ele conțin acizi grași…
Tărâțe de psyllium
Stimulează și normalizează tranzitul intestinal și încetinesc absorbția zahărului în sânge. Constituie un pansament al mucoasei intestinale: o sursă excelentă…
Ce să mâncăm seara și când?
Răspunsul este: depinde. Dacă seara nu mai ai activitate ar trebui să ai ultima masă bazată pe proteină (carne slabă,…