Articole

În limba română, acest cuvânt englezesc se traduce prin “întindere”. Stretchingul trebuie efectuat mereu după ce corpul este încălzit corespunzător,…

BMR- adică rata metabolismului bazal - este numărul de calorii de care organismul are nevoie pentru a funcționa în stare…

Obligatoriu trebuie să consumăm cu cel puţin două ore înainte de antrenament. Glicogenul (depozitat în mușchi și ficat) reprezintă sursa…